안녕하세요~요즘들어 안개가 정말
자주끼고 있죠? 그게 다 미세먼지라던데
여러분은 마스크 항상 끼고 계셔야해요!!
우리몸에 미세먼지가 들어가면
건강에도 안좋으니깐요^^
그런데!! 이 미세먼지 말고!
필라테스가 이목을 끌고 있는데요
소문을 듣기로는 청구역필라테스효과가
대단하다고 그러더라구요~그래서 제가오늘
청구역필라테스효과가 얼마나 좋은지
좋은정보를 알려드리겠습니다
우선,청구역필라테스 효과가 어떠한
장점을 가지고 있는지 필라테스란 무엇인지
필라테스의 유래,필라테스를 할 때
사용하는 기구나 도구등 자세히 알아볼까요??
필라테스란?
필라테스란 한마디로!
유연성 증가와 근력운동
자세교정 모두 가능한 운동인데요
1900년대 초 처음 개발된 것이며
이 운동을 함으로써 근육을
강화 시켜 주기도 합니다
필라테스의 유래??
1912년 1차 세계대전 때 조제프 필라테스라는사람이
단지 독일인이라는 이유로 강제수용소에 구금되었는데요
수용소 안에 있는 동안 이는 평소에 운동에 관심이
많아 건강과 몸에 관해 연구를 하였고
그 안에 있는 물건들로부터 이 운동법을
고안하게 되었다고 합니다
필라테스의 원리??
유연성,집중,호흡,지구력,협응운동 등
스트레스를 줄이고 근의 이용과
집중을 쉽게 할 수 있으며,지구력과 인내력을
향상시켜줍니다 이 외에도 다양한 원리를 이용해
건강도 좋아진다니 과연 청구역필라테스효과가
좋다고 할 수 밖게 없는거 같아요!!
필라테스 효과
청구역필라테스효과는 어떠한
장점이 있을까요??
필라테스는 복부 근육 단련과 마음/몸의
연결사고를 예방하여 민첩한 신경 발달 스트레스를
감소시키고 유연성 뿐만 아니라 힘이나 균형발달까지
길고가는 근육 구성을 유도한다고 합니다
필라테스를 함으로써
몸도 마음도 건강해진다니
청구역필라테스효과가 그만큼 대단하니까
많은 사람들의 입소문을 타고 있는 것 같네요
척추부상이나 평상시 자세가
올바르지 않아 불균형하거나
다이어트 때문에 항상 고민하고 계신다면
하루빨리 청구역필라테스효과를 보는게 좋다고봅니다!!
