요즘 날씨도 점점 추워지고 있는데요
이럴 때일수록 몸을 움츠리지 말고
더욱 활기차게 움직여줘야 기운이 솟아나겠죠!
오늘은 옥수동필라테스 알아보면서
우리 몸에 좋은 효과들을 차근차근
알아보도록 하겠습니다!
이 필라테스는 우리 몸에 다양하게
좋은 효과를 가져다 주는 운동인데요
다이어트부터 시작해서,
재활이나 자세교정에도 좋다고 하니
관심 있으신 분들은 자세히 알아보세요~
연예인들도 이 필라테스를 통해서
몸매를 더욱더 아름답게 가꾼다는 것이
알려지면서 대중들도 많이 필라테스를
접하게 되었는데요 옥수동필라테스 처럼
전.문적으로 하는 곳이 아니면 오히려
몸을 망칠 수 있다고 하니 조심하세요!
필라테스의 모든 동작들은
몸과 마음을 일치시켜 무리한 노력과 힘을
들이지 않고도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록
이끌어주는 것이 가장 큰 장점인데요
전체적으로 복부와 척추, 엉덩이 내부
깊숙한 곳 자세 근육을 강력히 개발해
골격계를 지지해주는 것이 특징이랍니다
또한 척추측만증, 디스크, 협착증이나
비틀어진 골반의 개선 등에 효과적이고
성장기 아이들의 올바른 자세교정으로 인해
학습 효과를 높여줄 수 있는 점도
기대해볼 수 있답니다. 또한 소아비만
관리에도 탁월하다고 하네요!
힘, 유연성, 균형 발달, 근비대 없는 근력 강화와
길고 가는 근육 구성을 유도하고
복부 근육의 단련과 마음/몸의 연결 사고를
예방하고 민첩한 신경 발달 스트레스를
감소시키며 긴장을 해소시켜
에너지 부양효과도 있다고 하네요
각 동작을 할 때마다 정신을 집중하고
한 동작에서 다음 동작으로 연결할 때는
부드럽고 유연하게 흐름에 따라
움직이는 것이 핵심인 옥수동필라테스!
이제는 정말 믿을 만한 곳에서
옥수동필라테스 시작해보시기 바랍니다!
